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本日もお風呂日和

春分|コップ1杯の水が大切

2021年3月20日 18:30

春分|コップ1杯の水が大切

こんにちは!お風呂アドバイザーおかきた'まり です。今日は春分。わたしの住む大阪市もサクラの開花宣言がでました。でも、たった今、宮城県で大きな地震のニュースが...3.11地震から10年の今年、大きな余震に、東北地方の方はさぞ不安でしょう。被害がでないことを願います。

ところで、この時季になると、水がおいしいなぁって感じませんか? わたしは朝起きたら、まずコップ1杯の水道水を飲みます。 "朝一番に、流れているを飲む。は常に流れている。とどまっているではなく、水道水でも良いから流れているを飲みなさい" 薬膳料理で有名だった料理人、故:程一彦さんのお話を聴いたとき、ストンと腑に落ちて、それから習慣になりました。

コップ1杯の水は、バスタイムで入浴法を実践するときにも大切です。ビフォー1杯の水は入浴中の発汗をうながしてくれますし、アフター1杯の水は、発汗で失われた水分を補給してくれます。きちんと体温が上がる入浴ができたときの発汗量は、およそ500CCペットボトル1本分。なので、このコップ1杯ずつの水は、血液粘度が上がり血栓症をおこすリスクを防いでくれる大切な水です。

『アフター1杯はビールじゃダメ?』とよく質問されます。答えは『OK、でも水分も一緒にとってください。』ビールを飲むとしょっちゅうトイレに行きませんか? アルコールには利尿作用があるので、体内の水分を出そうとするからです。これはカフェインを含む飲み物、コーヒーなどでも起こるので、覚えておいてくださいね (^^)

★★★こっちの↓記事もあるよ★★★

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投稿日(2021年03月20日)| カテゴリー(季節のことば)

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