冷え性と自律神経

冷え性の背景にあるカラダに熱を運ぶことに関わるのは、
内臓の働きや体温調節をする自律神経。

自律神経は無意識のうちに、↓２つが働く仕組みをもっています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　【交感神経】・・・・活動タイムに働く
　　　　　　　優位　→　血行抑制　→　（手足が冷える）

　　　【副交感神経】・・・休息タイムに働く
　　　　　　　優位　→　血行促進　→　（手足が温まる）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自律神経に乱れがでると、休息タイムでも交感神経優位の
状態がつづき、血行が抑制されて手足が冷えたままに。

また、ストレスを感じると脳の情動部分にダメージがかかり
自律神経をになう部分にも影響があることが知られています。

ストレスにさらされる、わたし達の毎日。
「冷え性」の悩みは現代生活の反映なのでしょうか。

わたし達がふだんはコントロールできない自律神経。
　　　 but
意識して働いてもらえる場...それがお風呂です！

あなたは、温かいお湯につつまれて
「フゥ～～～」とつぶやいた経験がありませんか？

じつは、この開放感がカラダに休息タイムを知らせて
カラダがしんから温まると、副交感神経が働いてくれます。

「冷え性」対策には、
お風呂で自律神経をいたわり、働いてもらう習慣をつけてみてね。