肩こり腰痛ケアには入浴剤

★friend's voice!-----------------------------------------
●　リンリンさん　　●　女

母が腰痛で病院での検査は全くの異常なしということで、
湯治の希望が出たので、まずは家で湯治ができないかと思い
マグマオンセンと出会いました。

ご機嫌で毎日楽しく実践していますが、少しでも効果のある
日常生活のヒントを求めて【洗いの殿堂】に遊びにきました。
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【洗いの殿堂】に、こんな↑コメントをいただきました。
腰痛・肩こりは、病院の検査では異常が出ないことが多いもの。
そもそも西洋医学には肩こりという項目がないのだとか。

けれど肩こりには低血圧・貧血・糖尿病などの病気が、
腰痛には椎間板ヘルニアや腫瘍・結石・潰瘍などが隠れていることがあります。
長びくときは、リンリンさんのように医師に診てもらいましょう。

またギックリ腰、スポーツで起こした腫れや酷い痛みをともなう腰痛のときは、
お風呂に入らないでね。

※　腰痛のチェック法くわしくはこちらへ→足湯トーク－お風呂で元気・腰痛

「仕事柄、同じ姿勢の作業が続く。」
「気づいたら一日中パソコンの前に座っていた。」
あなたは、こんな毎日をすごしていませんか？

軽作業であっても長時間ずっと同じ姿勢でいると
筋肉が疲れて縮み、パンッと張ってきます。

すると筋肉のまわりの血管が圧迫されて血行不良に。
血行不良になると疲労物質が放出できずに溜まり、
さらに筋肉の疲れが加速される悪循環に。

腰痛・肩こりはこの悪循環から生まれます。
日常生活のクセからくる生活習慣病ともいえますね。

冷え性の原因の一つは、血行不良でカラダのすみずみに熱を運べないこと。
つまり、血行不良を抱える冷え性の人は、腰痛・肩こり予備軍ですね。

またストレスから自律神経が乱れて血行不良に、そこから冷え性、
さらに腰痛・肩こりへと進む人も。

※　冷え性のメカニズムくわしくはこちらへ→冷え性対策－冷え性のメカニズム
※　自律神経について、くわしくはこちらへ→冷え性対策－自律神経と冷え性


血行不良から生まれる腰痛・肩こりをケアできるのは、お風呂。
４０℃位までの湯温でゆっくり２０分位温まると筋肉疲労をリセットできます。
これを意識しながらお風呂に入る習慣をつけてくださいね。

肩こりには、湯船につかりながら熱めのシャワーを肩にあてる、
腰痛には、最後に４２℃位まで湯温を上げて２分位つかる入浴法もおすすめ。

入浴剤を入れると血行促進効果がアップするのをご存じですか？

リンリンさんがおすすめの、マグマオンセン なら、
カラダを芯から温めて血行を促進、
冷えからくる腰痛・肩こりケアの入浴剤にぴったりです。

※　入浴剤マグマオンセンくわしくは→別府マグマオンセンで冷え性対策